久しぶりの、投稿です。

携帯をスマホに変えたら、入りかたら、わからなくて、やっとこじつくことができました。 その後、駅伝に出たり、友人の誕生会をやったり、それなりに楽しんでました。 また、投稿します。
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ハーフマラソン

なかなか更新できなくて・・・ 書いても、途中になってしまい保留・・・ いよいよ投稿!! 日曜日に、初めてハーフマラソンに参加しました。 10キロと、全く違います・・・・疲れました。 最初の10キロは押さえて・・と、くれぐれも言われていました。が・・ 最初の10キロが、今までになく走れてしまって、「押さえているのに、早…
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悩んだ末に・・・結局

悩みましたが、結局購入したのは①でも②でもなく、C3のロングタイツにしました。 何だかんだ言っても、身体が資本! 自分の身体をいたわってあげないとね 膝や腰を痛めてしまい、走れなくなっているランナーさん達を見ると、その辛い思いが伝わってきます。 仲間の様に、70歳越えても走っていられる、強固な骨・関節…
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ん~悩んでます(?_?)

①仲間からGPS時計を、すすめられました。私のような者が持つには、高級過ぎるが、なかなかの優れ物です。 逆に考えると、体感ランニング音痴だからこそ、必要なような気もします。 今、どのくらいの速度なのか、何キロくらい走ったのか、皆目検討が着かない私には、励みになったり、目安になったり、便利と言えば便利です。 しかし、だからと…
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早朝トレーニング2

こんないい日は、ランニング ウオーキングなど、陸上競技場 の周りは、健康思考の方々が集まってました。 おしゃべりしながら、楽しそうにポカポカの陽射しの中、明るい笑顔が、飛び交ってましたp(^^)q 10キロ弱のランニング後、筋トレそして、昨日仕切り直した掃除も終了(^^ゞ 良かった! 明日から仕事です。頑張りま…
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早朝トレーニング

ゴールデンウィークになり、お楽しみタイムに入っている方が多いですね。 仕事柄、盆・暮れ・正月・ゴールデンウィークなど、全く関係ありません。 でも、今回は休める日もあり、早朝トレーニング+大掃除と、決めました! 本日は、クローゼット、明日は玄関です。 モチベーションアップのために、早朝トレーニングは、最適なアイテムです! …
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雨の中、走りました(^O^)/

昨朝、起きたら、予定通りの雨でした。 雨でも、大会があるなんて、信じられない(?_?) スタートの頃には、小降りになって、ビニールを着て、スタートラインに立ちました。 寒くて寒くて、冷たい雨は、お腹の調子を悪くしたようで、3キロ地点で、トイレに向かい走りましたf^_^; その後は、コースに戻りゴールまで走りました。 辛…
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調整不能

調整に入ったとたん、仕事が終わらず、全く走れなくなってしまいました。 身体を休めて、疲れを残さないのが、調整なのだろうけど、目と頭の疲労と、肩凝りが辛い(>_<) 上手く行かない時は、それも活かして、みかたにつけてしまおう!気分転換をしてしまおう。 大会になるらしい明日を、迎えてしまう。 雨の中を走るのは、学生時…
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無茶振り

仕事関連の研究会で、現状の発表を頼まれました。本来、行うべき方が、急にできなくなり、かなりの無茶振りですが…。何かを、やらなくてはならない(断れない)と、依頼の電話で確信し、お受けしました。 何もない所から絞り出すにしては、日時が、少なすぎる…。 夕方いただいたお話しであるにも関わらず、テーマを、次の日の朝までに、決めなければ、ポス…
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調整

日曜日の大会に向けて、最後の長距離ランニングを、行いました。長距離と言っても、20キロですが…。 20キロという距離を、走れるようになったのは、今年の3月からで、2回目です! 今週は、肝臓を休めるために、アルコールはお休みzzz 後は、一日5キロまで位にして、体力と脚力を温存して、当日を向かえることにしました。(人により…
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コース下見

大会参加に誘ってくださった方のはからいで、来週行われるマラソン大会の、コースを見に行きました。初めて走るコースは、不安ですから、下見があると、安心しますo(^-^)o (今は私の場合、何処に行っても、初コースですが…f^_^;) 駐車場 トイレ 飲水 スタート・ゴール・折り返し地点 など、確認しました。 10キロ…
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ランニング効果

最近、読書から離れていたことに、気づきました。 何かあると、本を読んで、「痛み止めの言葉」に、励まされたり、癒されたりしました! 今は、走ることにより、汗を流して、爽快感を味わっています。 ランニング効果って、凄いですねp(^^)q 年度替わりで、忙しくても、走りながら、乗り切ります(^O^)/ 今日も、一日ガンバルぞ…
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新メニュー

かるいざわハーフマラソン大会に、申し込みました。 初ハーフ挑戦です。 ハーフ完走目指して、トレーニングメニューを変えてもらいました。 体幹トレーニング…インナーマッスルを鍛えるものと、肩甲骨あたりの筋肉を鍛えるものが、追加されました。走り方にも、変化を加え、メリハリを付けたトレーニングです。 二日間は、筋肉痛になりましたが、…
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春はもうすぐ

本日、早稲田大学に、研修に行って来ました。 校門に、桜が咲いていました。 北海道・青森~大阪~沖縄など全国から集まっていました。 日中は暖かかったのに、帰りには風が強くて寒かったです。 桜の花は、寒い体を ほっこりさせてくれました。
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前向きな思考

東京マラソンに出場した仲間と会った。昨年からは、28分も記録更新の快速。 出場自体が難しい、びわ湖毎日マラソン大会に出場した、私のお師匠様は、見事な完走。 走り終えた後、共に口にしたのは、「まだまだ…。また、頑張ります。」と…。 「これでいい。」なんていう思いは、全くないのがスゴイ! 「あなたが決めたゴール以外に、あなた…
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自分コントロール

1月の誕生日に、お友達から、ランニングベストを、いただきました! 綺麗なピンク色ですf^_^; スポーツシーンでは、元気がでる明るい色が多いですが、たいていモノトーンになってしまう私に、「もっと、明るい色で!!」と、愛を込めたメッセージです。 もう少しで、春だからこれを機会に、明るい色を身につける意識を持とう!と、改心! …
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マラソン大会

ランニング仲間が増えたことにより、楽しみも増えました。 こんな私が、マラソン大会にも、参加o(^-^)oちょっと、ドキドキ ワクワク! 4月に10キロ 5月には、初ハーフ挑戦です! 東京マラソンでは、仲間が良い走りで、完走(^O^)/ 応援も、盛り上がりました。 仲間に元気をもらいましたから、ハーフに向けて、距離を延…
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トレイルラン

市内の広報紙に、トレイルランの参加を集う記事があった。 男性は、米5キロ。女性は3キロ。の米を背負って山を走る…というか、岩を登るそうだ。 完走すると、お米は、貰えるというが、とにかく、過酷なレースらしく、昨年参加した方から聞いた話しでは、頭から血を流している方がいたらしい。 人間って、苦しみの中にさえ喜びを見いだせる…
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時間の使い方

今日という日の、一日が終了する。 同じような毎日で、よく考えてみると、全くちがう一日。 仕事帰りに、ジム通い。筋トレ+ランニング+ストレッチ!!水風呂でアイシング。 ほんの少しずつの積み重ね。 やらなくても、やっても、一日は終わる。
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寒さと闘う

走り込むって、思ったのに、寒さに負けてしまいそう。 昨夜は雪。今朝、合同練習にて、公園にてランニング。 まだ、雪が残っている。風が強くて、指先が かじかんでしまった。 途中で、メールが入ったのに、上手く返せない。 久しぶりの外10キロは、ヘロヘロだo(><)o
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